Was ist ei­ne Tren­nung und wel­che Fol­gen hat sie für mich?

Auf die­ser Sei­te fin­dest Du al­le wich­ti­gen In­fos über das The­ma "Tren­nung und Schei­dung" und was ei­ne Tren­nung der El­tern mit Dir ma­chen kann. 

  ak­tua­li­siert am 31.01.24      von Lau­ra Bieg, Car­men Pfän­der & Prof. Dr. Mi­riam Ras­sen­ho­fer       Kli­nik für Kin­der- und Ju­gend­psych­ia­trie / -psy­cho­the­ra­pie, Uni­ver­si­täts­kli­ni­kum Ulm 

Eltern mit Kind in der Mitte und einem gebrochenen Herz darüber
Was er­war­tet Dich auf die­ser Sei­te?

Hier fin­dest Du Ant­wor­ten auf die fol­gen­den Fra­gen: 

  1. Was ist eine Tren­nung und Schei­dung? Was be­deu­tet das für mich?
  2. Welche Folgen hat die Trennung meiner Eltern für mich?
  3. Erste Hilfe - Wer kann mir helfen?
  4. Question-Snacks, Quellen/Links & Zusammen STARK

Was ist eine Trennung und Scheidung? Was bedeutet das für mich?

Tren­nung und Schei­dung, was ist das?

Ver­liebt, ver­lobt, ver­hei­ra­tet und manch­mal auch ge­schie­den … die­ses Sprich­wort hast du be­stimmt schon ein­mal ge­hört. Am An­fang ei­ner Be­zie­hung steht im­mer die Lie­be. Man lernt sich ken­nen, fin­det sich nett und hei­ra­tet dann viel­leicht so­gar. Ir­gend­wann be­kom­men vie­le Paa­re Kin­der und le­ben ge­mein­sam un­ter ei­nem Dach. Manch­mal kann es je­doch vor­kom­men, dass sich die El­tern nicht mehr so gut ver­ste­hen wie am An­fang. Sie ent­schei­den sich dann da­für, nicht mehr zu­sam­men sein zu wol­len. Häu­fig zieht dann ein El­tern­teil aus und lebt in ei­ner an­de­ren Woh­nung. Manch­mal woh­nen sie auch erst ein­mal zu­sam­men, be­zie­hen aber un­ter­schied­li­che Zim­mer. Die El­tern le­ben so, als wä­ren sie nicht mehr mit­ein­an­der ver­hei­ra­tet oder in ei­ner Be­zie­hung. Wenn El­tern ver­hei­ra­tet sind und län­ger als ein Jahr ge­trennt le­ben, kön­nen sie sich beim Fa­mi­li­en­ge­richt schei­den las­sen. Möch­te ein El­tern­teil die Schei­dung nicht, kann es so­gar noch län­ger dau­ern. Ei­ne Schei­dung be­deu­tet die Auf­lö­sung ei­ner Ehe, al­so dass die El­tern nicht mehr ver­hei­ra­tet sind. Da vie­le Din­ge ge­re­gelt wer­den müs­sen, kann es ei­ne Zeit lang dau­ern, bis die Schei­dung end­gül­tig ab­ge­schlos­sen ist. Man­che El­tern ei­ni­gen sich schnell, an­de­re brau­chen län­ger, da sie oft nicht ei­ner Mei­nung sind und sich viel strei­ten. Manch­mal müs­sen dann so­gar ei­ne Fa­mi­li­en­rich­te­rin oder ein Fa­mi­li­en­rich­ter ver­su­chen, ge­mein­sam mit den El­tern gu­te Lö­sun­gen zu fin­den, wie es wei­ter ge­hen kann. Da­bei kann es auch um dich ge­hen, zum Bei­spiel wo du in Zu­kunft wohnst, wann du den an­de­ren El­tern­teil, bei dem du nicht wohnst, se­hen kannst und so wei­ter. Egal ob die­se The­men vor dem Fa­mi­li­en­ge­richt ge­klärt wer­den oder nicht, du hast vie­le Mög­lich­kei­ten und Rech­te mit­zu­re­den, v.a. wenn es um dei­ne In­ter­es­sen und Wün­sche geht. Da­mit du das auch ma­chen kannst, wol­len wir dich mit die­sem On­li­ne-Pro­gramm un­ter­stüt­zen! Im ers­ten Teil des On­li­ne-Pro­gramms ha­ben wir dir al­le wich­ti­gen In­fos rund um das The­ma Tren­nung und Schei­dung der El­tern, dei­ne Rech­te und den Um­gang mit all­täg­li­chen Pro­ble­men in Tren­nungs­fa­mi­li­en, zu­sam­men­ge­stellt. Im zwei­ten Teil soll es dann dar­um ge­hen, wie man mit un­an­ge­neh­men Ge­füh­len und Ge­dan­ken um­ge­hen kann. Al­so was man selbst tun kann, da­mit es ei­nem wie­der bes­ser geht. Da­mit das On­li­ne-Pro­gramm auch von An­fang bis En­de span­nend für dich bleibt, wer­den sich die bei­den Tei­le im­mer wie­der ab­wech­seln. Mer­ke dir: Nur wer gut in­for­miert ist, kann mit­re­den und et­was ver­än­dern! Dei­ne Mei­nun­gen und Wün­sche sind WICH­TIG! Du bist wich­tig!

Ver­liebt, ver­lobt, ver­hei­ra­tet und manch­mal auch ge­schie­den ... die­ses Sprich­wort hast Du be­stimmt schon ein­mal ge­hört. In die­sem Vi­deo er­fährst Du, wie es zu ei­ner Tren­nung kommt, was ei­ne Schei­dung be­deu­tet und wie Dir das Online-Training hel­fen kann, die Tren­nung Dei­ner El­tern zu über­win­den. 

Tren­nun­gen fal­len im­mer schwer. Viel­leicht kennst Du das auch: Dei­ne bes­te Freun­din oder Dein bes­ter Freund ist in ei­ne an­de­re Stadt ge­zo­gen, oder Du wech­selst auf ei­ne neue Schu­le. Die­se we­ni­gen Bei­spie­le zei­gen, dass Tren­nun­gen und Ver­än­de­run­gen zum Le­ben da­zu­ge­hö­ren und nach ei­ner Wei­le auch ganz nor­mal wer­den. Wenn sich El­tern tren­nen, gibt es vie­le Ver­än­de­run­gen doch ei­nes bleibt: Dei­ne El­tern blei­ben im­mer Dei­ne El­tern!

Welche Folgen hat die Trennung meiner Eltern für mich?

Durch die Tren­nung der El­tern wer­den Kin­der und Ju­gend­li­che häu­fig aus ih­rem Le­ben ge­ris­sen. Das kann ein rich­ti­ger Schock sein.

Die per­sön­li­chen Fol­gen ei­ner Tren­nung der El­tern sind für je­des Kind, je­de Ju­gend­li­che und je­den Ju­gend­li­chen an­ders. Man­che sind schwer ge­trof­fen, an­de­re we­ni­ger. Man­che sind sehr wü­tend auf ih­re El­tern, man­che trau­rig und wis­sen nicht wei­ter. Bei drei von vier Kin­dern und Ju­gend­li­chen löst die Tren­nung der El­tern v. a. Ge­füh­le wie Trau­rig­keit, Wut oder Angst aus. Die Ge­füh­le kön­nen da­bei ganz ver­schie­den sein und ganz un­ter­schied­lich lan­ge dau­ern. 

For­scher:in­nen ha­ben her­aus­ge­fun­den, dass es Kin­dern und Ju­gend­li­chen in den ers­ten bei­den Jah­ren nach der Tren­nung ih­rer El­tern schritt­wei­se wie­der bes­ser geht. Das kann um­so schnel­ler ge­hen, je mehr man mit an­de­ren Per­so­nen über sei­ne Ge­füh­le, sei­ne Sor­gen und Ge­dan­ken spricht oder Din­ge aus­pro­biert, um wie­der Spaß und Freu­de zu ha­ben.  Ge­nau an die­sem Punkt möch­te un­ser Online-Training an­knüp­fen. Wir wol­len Dir hel­fen schnel­ler über die Tren­nung Dei­ner El­tern hin­weg­zu­kom­men. 

Eine Person sitzt auf dem Boden und hält sich die Hände vor das Gesicht. Um sie herum fliegen vier Köpfe. Einer ist traurig, einer zufrieden, einer wütend und einer fröhlich.

Drei von vier Tren­nungs­kin­dern lei­den nach der Tren­nung der El­tern un­ter dem aus­ge­lös­ten Ge­fühl­scha­os.

Erste Hilfe - Wer kann mir helfen?

Hier er­hältst Du In­fos dar­über, wo und von wem Du Dir hel­fen las­sen kannst, wenn das Ge­fühl­scha­os zu groß wird. 

Dass es Dir nach der Tren­nung Dei­ner El­tern erst ein­mal nicht gut geht, ist ziem­lich nor­mal. Bis der ers­te Schock über­wun­den ist, kann es bis zu ei­nem hal­b­en Jahr dau­ern. Den meis­ten Kin­dern und Ju­gend­li­chen hilft es, in die­ser Zeit über das Er­leb­te mit an­de­ren Per­so­nen zu spre­chen. Das kön­nen en­ge Freun­d:in­nen, aber auch an­de­re Per­so­nen wie Be­ra­tungs­lehr­kräf­te oder wich­ti­ge Ver­trau­ens­per­so­nen sein.  Da­mit es Dir schnel­ler wie­der bes­ser ge­hen kann, ist es sehr wich­tig, dass Du das Ge­fühl­scha­os nicht für Dich be­hältst! Du musst die­se un­ge­wöhn­li­che und viel­leicht auch ver­wir­ren­de Zeit nicht al­lei­ne durch­ste­hen. Manch­mal braucht es et­was Hil­fe und Un­ter­stüt­zung von au­ßen. Ein ers­ter gu­ter Schritt kann zum Bei­spiel die Teil­nah­me an un­se­rem Online-Training  sein. Da­ne­ben gibt es aber auch wei­te­re Per­so­nen, die Dir im per­sön­li­chen Kon­takt hel­fen kön­nen. Wo Du die­se Ex­per­t:in­nen fin­dest und wel­che Hil­fe die­se Per­so­nen Dir an­bie­ten kön­nen, er­fährst Du auf dem fol­gen­den In­fo­blatt zum Dow­n­load.  Wei­te­re In­for­ma­tio­nen zu An­lauf­stel­len und Not­fall­num­mern er­hältst Du auch auf un­se­rer Hilfe Sei­te.

Manchmal brauchen wir eben etwas Hilfe von anderen. Denn die Unterstützung, die wir annehmen können, macht uns stark und lässt uns neue Kraft tanken.
Nicole Osterwind
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Question-Snacks, Quellen/Links & Zusammen STARK

Ques­ti­on-Snacks

Man­che Kin­der und Ju­gend­li­che ha­ben be­son­de­re Fra­gen. Wir ver­su­chen Euch hier ei­ne kur­ze Ant­wort auf ei­ni­ge die­ser Fra­gen zu ge­ben. 


 

Die Tren­nung / Schei­dung Dei­ner El­tern ist na­tür­lich ih­re Sa­che. Wie Du al­ler­dings mit dem durch die Tren­nung aus­ge­lös­ten Ge­dan­ken- und Ge­fühl­scha­os um­ge­hen möch­test, ist wie­der­rum Dei­ne Sa­che. Wenn es Dir al­so hilft, mit je­man­dem z.B. ei­ner gu­ten Freun­din oder ei­nem gu­ten Freund, zu spre­chen, soll­test Du das tun. In ei­ner sol­chen Si­tua­ti­on ist es wich­tig, nicht al­lein zu sein. Das Spre­chen über Dei­ne Ge­dan­ken und Ge­füh­le kann Dir auf Dau­er hel­fen, bes­ser mit der Si­tua­ti­on zu Hau­se klar­zu­kom­men! In die­sem Fall darfst Du ein­fach mal nur an Dich den­ken! 

Die­se Ge­dan­ken ha­ben tat­säch­lich vie­le Kin­der und Ju­gend­li­che. Man­che den­ken, sie hät­ten sich bes­ser ver­hal­ten kön­nen oder we­ni­ger mit ih­ren Ge­schwis­tern strei­ten sol­len und so wei­ter... Du musst aber wis­sen: Er­wach­se­ne tren­nen sich, weil sie al­lei­ne oder ge­mein­sam die Ent­schei­dung ge­trof­fen ha­ben, ge­trenn­te We­ge zu ge­hen.

Du hast al­so KEI­NE Schuld und hät­test die Tren­nung auch nicht ver­hin­dern kön­nen. Des­halb ist es wich­tig zu wis­sen, dass Kin­der nie­mals ei­ne Schuld an der Tren­nung ih­rer El­tern ha­ben.

Falls Du die­sen Ge­dan­ken je­doch nicht weg­be­kommst, re­de mit Er­wach­se­nen oder Freun­den und Freun­din­nen dar­über.

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Manch­mal sind El­tern so sehr von ih­ren Ge­füh­len über­wäl­tigt, dass sie es nicht mehr schaf­fen mit dem an­de­ren El­tern­teil zu spre­chen. Manch­mal tun sie das, weil je­des Ge­spräch im Streit en­det oder weil sie die an­de­re Per­son ein­fach nicht mehr se­hen möch­ten. Egal wel­che Grün­de die El­tern da­für ha­ben, man weiß, dass Kin­der sehr un­ter die­ser Si­tua­ti­on lei­den. Das stän­di­ge Ver­mit­teln von In­for­ma­tio­nen oder so­gar das Hin­ein­ge­ra­ten in Strei­tig­kei­ten tut Kin­dern und Ju­gend­li­chen nicht gut.

Wenn Du in der glei­chen Si­tua­ti­on bist, pro­bie­re fol­gen­des mal aus:

  • Tei­le dei­nen El­tern mit, wie es Dir da­bei geht und was Du Dir von ih­nen wünschst, z.B. dass bei­de El­tern­tei­le sich mehr um dich be­mü­hen und Du nicht al­le Auf­ga­ben der Er­wach­se­nen er­le­di­gen musst.
  • Wenn Du kein Ge­spräch füh­ren kannst, schrei­be ih­nen einen Brief (sie­he Zwischen den Stühlen: Was passiert mit mir? ).
  • Spri­ch mit an­de­ren Er­wach­se­nen aus der Fa­mi­lie (On­kel, Tan­te, etc.) und fra­ge, ob sie Dir hel­fen kön­nen, das Pro­blem an­zu­spre­chen.
  • Schla­ge Dei­nen El­tern ei­ne Al­ter­na­ti­ve vor, zum Bei­spiel, dass sie sich E-Mails schrei­ben oder ein No­tiz­buch kau­fen sol­len, in das sie schrei­ben sol­len und das Du ih­nen im­mer wie­der über­ge­ben kannst.

Egal, wo­durch die Ge­füh­le bei Dir aus­ge­löst wur­den, es ist wich­tig für Dich, da­mit nicht al­lein zu sein. Das Spre­chen über Dei­ne Ge­dan­ken und Ge­füh­le mit ei­ner Ver­trau­ens­per­son kann Dir auf Dau­er hel­fen, bes­ser mit der Si­tua­ti­on klar­zu­kom­men! Viel­leicht hel­fen Dir die­se Ge­sprä­che so­gar da­bei, das Pro­blem ge­gen­über Dei­nen El­tern klar zu be­nen­nen und ih­nen deut­lich zu ma­chen, dass sie et­was an der Si­tua­ti­on ver­än­dern müs­sen, wenn sie wol­len, dass es Dir wie­der bes­ser ge­ht. Du kannst auch die Num­mer ge­gen Kum­mer an­ru­fen. Schau doch mal un­ter Wich­ti­ge Num­mern und An­sprech­part­ner:in­nen nach.

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Quel­len / Links

Hier fin­dest Du In­for­ma­tio­nen zu Quel­len der In­hal­te die­ser Sei­te und Links zu ver­tie­fen­den In­for­ma­tio­nen.

Quel­len:

Schmidt-Traub, S. (2015). Kin­der lie­be­voll und kon­se­quent er­zie­hen. Göt­tin­gen: Ho­gre­fe.

Weiß­flog, J., Kö­cher, L. M., Lad­ka­ni, S., Ngo­no, S. & Stöhr, A. (2019). Zwei Zim­mer für Cleo: Wenn El­tern sich tren­nen und wie es da­nach wei­ter­geht. Göt­tin­gen: Ho­gre­fe.

Bu­ch­emp­feh­lung:

Weiß­flog, J., Kö­cher, L. M., Lad­ka­ni, S., Ngo­no, S. & Stöhr, A. (2019). Zwei Zim­mer für Cleo: Wenn El­tern sich tren­nen und wie es da­nach wei­ter­geht. Göt­tin­gen: Ho­gre­fe.

Zu­sam­men STARK

Hier fin­dest Du Zi­ta­te aus un­se­ren In­ter­views mit Ju­gend­li­chen und jun­gen Er­wach­se­nen, die eben­falls die Tren­nung ih­rer El­tern er­lebt ha­ben. 
Sprich mit einem Freund oder einer Freundin, die auch die Trennung der Eltern erlebt hat.
Samira, 16 Jahre
Wenn sich deine Eltern trennen, hat das nichts mit der Liebe eines Elternteils für dich zu tun.
Tom, 18 Jahre
Die Gespräche mit einer neutralen Fachperson haben mir am meisten geholfen. Dort konnte ich meine Gefühle und Gedanken ein bisschen sortieren.
Dilara, 29 Jahre

Mehr STAR­Kes Wis­sen

Hier geht es wei­ter zu den an­de­ren In­hal­ten vom STAR­Ken Wis­sen.
"Wir tren­nen uns!" - Wie­so? Wes­halb? Warum?

Hier er­hältst Du In­fos zu den Grün­den, warum sich El­tern tren­nen und wie man rich­tig strei­ten soll­te.

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Du hast Rech­te - aber kennst Du sie auch?

Hier er­klä­ren wir Dir, wel­che Rech­te Du bei der Tren­nung Dei­ner El­tern hast und wie ei­ne Schei­dung recht­lich ab­läuft.

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Ge­trenn­te We­ge der El­tern - wie geht's wei­ter?

Hier er­klä­ren wir Dir, wie es nach der Tren­nung Dei­ner El­tern wei­ter­ge­hen kann, wel­che ver­schie­de­nen Fa­mi­li­en­for­men es gibt und wie Du mit neu­en Her­aus­for­de­run­gen im All­tag um­ge­hen kannst. 

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STAR­Kes Han­deln

In die­sem Be­reich geht es um Dich und wie Du selbst die Tren­nung Dei­ner El­tern er­lebst. Wer sei­ne ei­ge­nen Ge­füh­le und Wün­sche gut kennt, kann sei­ne Zu­kunft STARK ge­stal­ten.

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Dow­n­load­be­reich

Die wich­tigs­ten In­fos im­mer griff­be­reit… hier kannst Du Dir vie­le In­fos und Ar­beits­blät­ter her­un­ter­la­den, aus­dru­cken und be­ar­bei­ten.

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An­mel­dung zum On­li­ne-Trai­ning

Wenn Du noch mehr wis­sen willst und Tipps und Tricks di­rekt aus­pro­bie­ren und trai­nie­ren möch­test, kannst Du Dich bei un­se­rem kos­ten­lo­sen On­li­ne-Trai­ning an­mel­den.

*** Ak­tu­ell kei­ne An­mel­dung mög­lich. ****

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